背骨本来のS字カーブをキープして腰痛を改善、予防しよう
人間は、１日の1/3、人生の1/3は寝て過ごすといわれています。
寝るときに使用するマットレス選びによって、
腰痛が軽減されたり逆にひどくなったりします。
腰痛対策のマットレス選びの基本は、マットレスの固さです。
腰痛改善・腰痛予防のためのマットレスは、固すぎず、柔らかすぎないものを選びます。
腰痛を改善・予防するためには、背骨本来の形をキープできなければいけません。
背骨は本来、S字の形にカーブしています。
マットレスの固さが固すぎると、腰が反ってしまうことになり、
背骨がまっすぐになってしまいます。
逆に、柔らかすぎるものは身体が沈みすぎてしまって、腰が曲がってしまいます。
ですから、固すぎるマットレスも柔らかすぎるマットレスも、
腰にとって負担となってしまい、腰痛の原因となってしまうのです。
腰にやさしいマットレスの選び方は、上から押したりマットレスに
横になってみたりして、3センチほど沈むものがちょうどいいといわれています。
3センチほど沈むことによって、背骨本来のS字カーブをキープすることができ、
姿勢良く立っているときと同じ状態をキープすることができるのです。